Dein Sport. Deine Ziele.
Sportpsychologie & Athletiktraining im Kampfsport
Sportpsychologie- & Athletiktraining im Kampfsport
Think strong.
Train smart.
Im Kampfsport entscheiden nicht nur Technik und Kondition über Erfolg. Wer im entscheidenden Moment ruhig bleibt, fokussiert handelt und seine körperliche Leistung unter Druck abrufen kann, schafft die Grundlage für nachhaltige Entwicklung und starke Wettkampfleistungen.
Wir verbinden wissenschaftlich fundierte Sportpsychologie mit praxisnahem, kampfsportspezifischem Athletiktraining. Dabei unterstützen wir Sportler:innen dabei, körperlich leistungsfähiger zu werden, mentale Stärke aufzubauen und ihre Fähigkeiten im Training und Wettkampf gezielt einzusetzen.
Unser Angebot richtet sich an Einzelsportler:innen, Eltern, Kampfrichter:innen, Teams und Verbände. Im Mittelpunkt stehen individuelle Ziele, persönliche Voraussetzungen und die konkreten Anforderungen der jeweiligen Kampfsportart.
Athletik- & Wettkampfvorbereitung
Kraft allein gewinnt keinen Kampf. Entscheidend ist das Zusammenspiel aus Explosivität, Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit, Stabilität und Koordination – verbunden mit mentaler Klarheit unter Druck.
Leistungsorientiertes Athletiktraining bereitet Kampfsportler:innen gezielt auf die Anforderungen von Training und Wettkampf vor. Individuelle Trainingspläne verbinden körperliche Entwicklung mit mentaler Vorbereitung, damit Leistung nicht nur aufgebaut, sondern im entscheidenden Moment auch abgerufen werden kann.
Sportpsychologisches Coaching
Im Mittelpunkt stehen die mentale Wettkampfvorbereitung, der Umgang mit Druck und Erwartungen sowie die Fähigkeit, auch in entscheidenden Momenten konzentriert und handlungsfähig zu bleiben.
Gemeinsam arbeiten wir am Aufbau von Selbstvertrauen, an der Regulation von Nervosität und Emotionen sowie an klaren Zielen und langfristiger Motivation. Ebenso unterstützen wir dabei, Fehler konstruktiv zu nutzen, leistungsfördernde Routinen zu entwickeln und Kommunikation sowie Konfliktbewältigung im sportlichen Umfeld zu verbessern.
Return to Sport
Eine erfolgreiche Rückkehr nach Verletzung braucht mehr als körperliche Belastbarkeit. Unser Return-to-Sport-Ansatz verbindet den gezielten athletischen Wiederaufbau mit sportpsychologischer Begleitung.
Durch individuelle Assessments, rehabilitationsgerechte Trainingssteuerung und einen schrittweisen Belastungsaufbau entwickeln wir die körperlichen Voraussetzungen für eine sichere Rückkehr in Training und Wettkampf. Gleichzeitig stärken wir mentale Sicherheit, Vertrauen in den eigenen Körper und die Fähigkeit, auch unter Druck fokussiert und handlungsfähig zu bleiben.
FOKUS: NACHWUCHS
Im Nachwuchsleistungssport treffen sportliche Anforderungen auf eine Lebensphase, in der sich Körper, Gehirn und Persönlichkeit stark verändern. Deshalb müssen Athletiktraining und sportpsychologische Begleitung individuell, altersgerecht und langfristig gestaltet werden.
Unterschiedliche körperliche Entwicklungsstufen
Gleichaltrige Jugendliche können sich körperlich deutlich unterscheiden. Wachstumsschübe, Koordination, Kraftentwicklung und Belastbarkeit verlaufen individuell. Training muss deshalb an die tatsächliche Entwicklung angepasst werden – nicht allein an das Geburtsalter.
Hormonelle Veränderungen
Die Pubertät beeinflusst Energie, Regeneration, Stimmung, Selbstbild und Leistungsfähigkeit. Schwankungen sind normal, können aber Training und Wettkampf stark beeinflussen. Ein sensibler Umgang hilft, Überforderung und unnötigen Druck zu vermeiden.
Kognitive und emotionale Entwicklung
Junge Athlet:innen lernen erst schrittweise, mit Nervosität, Fehlern, Niederlagen und Erwartungen umzugehen. Konzentration, Selbstregulation und Entscheidungsfähigkeit entwickeln sich noch. Sportpsychologische Methoden müssen daher verständlich, praktisch und altersgerecht vermittelt werden.
Hohe Anforderungen von außen
Schule, Ausbildung, Familie, Freundeskreis, Trainer:innen, Verein und Wettkampfdruck können gleichzeitig hohe Erwartungen erzeugen. Besonders im Kampfsport kommen Gewichtsklassen, Leistungsbewertungen und direkte Konkurrenz hinzu. Eine gute Begleitung unterstützt dabei, gesund mit diesen Belastungen umzugehen.
Verletzungsprävention und langfristige Entwicklung
Fehlbelastungen, zu frühe Spezialisierung oder dauerhaft hohe Trainingsumfänge können zu Verletzungen, Überlastung und Motivationsverlust führen. Athletiktraining schafft stabile körperliche Grundlagen; sportpsychologische Unterstützung fördert Körperwahrnehmung, Selbstvertrauen und einen verantwortungsvollen Umgang mit Belastung.
Leistung und Persönlichkeit gehören zusammen
Nachwuchsleistungssport soll nicht nur kurzfristige Erfolge ermöglichen. Ziel ist es, junge Kampfsportler:innen zu entwickeln, die selbstbewusst, resilient, leistungsfähig und langfristig gesund bleiben.
BERATUNG. BILDUNG. WISSENSCHAFT.
Wir unterstützen Vereine und Sportverbände dabei, gesunde und leistungsfördernde Strukturen aufzubauen, mit Fokus auf eine klare Führungskultur, wirksame Kommunikation, professionelles Konfliktmanagement und nachhaltige Talentförderung.
Durch praxisnahe und wissenschaftlich fundierte Workshops, Keynotes, Trainings und individuelle Beratungen begleiten wir Teams zielgerichtet in ihrer Entwicklung.
Ein Schwerpunkt liegt auf der Erstellung sportpsychologischer Berichte und Lehrmaterialien für Athletinnen/Athleten, Trainerinnen/Trainer, Vereine und Verbände.
Wissenschaftliche Erkenntnisse werden verständlich, anschaulich und didaktisch aufbereitet und in Workshops, Vorträgen, Trainingscamps, Fortbildungen oder Bildungseinrichtungen eingesetzt.
Das Angebot umfasst Teamdiagnostik, Teamentwicklung, Rollen- und Zielklärung, Kommunikations- und Konflikttraining, mentale Wettkampfvorbereitung sowie den konstruktiven Umgang mit Druck und Niederlagen, inklusive Reflexion von Führungs- und Trainingsverhalten.
Ziel ist leistungsfördernde Entwicklung bei gleichzeitiger nachhaltiger Sicherung des Wohlbefindens der Athletinnen und Athleten.
YOUTH WRESTLING SINCE NEWS
Wissenschaftliche Themenfelder zum Nachwuchleistungssport in der Sportart Ringen. Ein Newsletter der sich gezielt mit Fragen zum Athletiktraining und zur Sportpsychologie in genau diesem Altersbereich beschäftigt.
Studien und Erhebungen weltweit, sollen hier themenbezogen aufgearbeitet und präsentiert werden.
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Projekte, News, Infos.
Was so alles geht und welche Projekte aktuell anstehen, kann man hier verfolgen.
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Persönlicher Kontakt
Erzähl mir von dir und deinem Anliegen. Ich melde mich bei dir zurück und wir besprechen gemeinsam, wie es weitergeht.
WER HINTER BLUTSBRUDER² STECKT.
Tobias Ulamec
Sport- und Körperpsychologie (M.Sc., London) | Gesundheitsökonomie (B.A.) | Dipl. Trainer | DOSB-A-Lizenz-Leistungsport Ringen
Mittlerweile über 30 Jahre Trainererfahrung, sowohl im Nachwuchsbereich, als auch im Leistungssportbereich.
Wissenschaftliche Arbeiten:
Der Einfluss der Zielorientierung auf die sportliche Leistung von jugendliche Athleten (Masterarbeit).
Ringen als Leistungssport in der Jugend – Ein gesundheitsorientierter Trainingsansatz als Basis für die leistungsorientierte Weiterentwicklung in der männlichen Altersgruppe 11-14 Jahren (Diplomarbeit).
Fortbildungsreihen / Handreichungen:
– Athletiktraining im Kinderhandball / Kinderhandballkongress BaWü
– Sportpsychologie im Ringsport / Trainerforbildung WRV
– Trainingssteuerung und -planung / Trainerforbildung WRV
– Verletzungsprävention und Drop Out / Trainerfortbildung WRV
– Schule- und Leistungssport / Trainerfortbildung DRB
– Krafttraining im Jugendsport / Handreichung für Vereine
– Ringkampf Sportabzeichen im Training / Impulsvortrag SBRV
– Gewichtmachen im Kinder- und Jugendalter / Trainerhandreichung WRV
– Grundlagentraining / Trainerforbildung WRV
Projekte:
„Gesucht: die stärkste Grundschule in Ludwigsburg“ – Kooperation mit Innenstadtgrunschulen in Bezug auf „Ringen & Raufen“, inkl. Schulturnier.
Mitentwicklung bei einer Trainigsapp.
Wrestling Camp Tenero:
Seit 2014 organisiere ich jährlich dieses besondere Event am Lago Maggiore. Über 650 Sportlerinnen und Sportler haben die einzigartige Atmosphäre erlebt – das Camp ist für viele fester Jahresbestandteil. Leistungsgedanke und Urlaubsfeeling gehen hier aktiv eine Balance ein. Besonders neue Athleten profitieren von Trainingseinheiten mit einem eingespielten Trainerteam und den bestehenden Top-Nachwuchssportlern, darunter Medaillengewinner der Deutschen Meisterschaften und EM-Teilnehmer. Das ist sowohl sportlich, als auch persönlich für alle eine echt wertvolle Erfahrung.
info[a]blutsbruder2.de
Phone
+49 171 648 6556
Office Hours
nach Vereinbarung
Adresse
Mitländerstr. 17
71642 Ludwigsburg
Kostentransparenz
Erstkontakt – kostenlos
Diagnostik, Beratung und Betreuung von Athlet:innen, Eltern, Teams, Trainerinnen & Trainern, Kampfrichter:innen – 60 min € 75 €*
Betreuung bei mehrtätigen Lehrgängen / Wettkämpfen (1 bis 4 Tage) – Tagespauschale: 450,- €**
Betreuung bei mehrtätigen Lehrgängen / Wettkämpfen (ab 5. Tag) – Tagespauschale**: 150,- €**
Alle Preise dienen als Richtwert. Für Spezialfälle, Extrawünsche oder Ausnahmeregelungen finden wir sicher eine Lösung.
Ich strebe eine maximale Kostentransparenz an.
Daher orientiert sich das Honorar meiner Beratung an der Gebührenordnung für sportpsychologische Leistungen (GOSP). Diese steckt einen Richtwert für die Vergütung ab.
*inkl 10 Minuten Dokumentation
**Richtzeit: Dauer eines Lehrgangs- bzw. Wettkampftags = 8 Std.
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Tobias Ulamec
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Diese Datenschutzrichtlinie wurde zuletzt aktualisiert am 26.08.2026.